Mieux comprendre son corps.
Mieux prendre soin de soi.
Deux journées pour découvrir les fondamentaux de la santé physique de la femme, comprendre vos habitudes et construire une démarche de santé plus consciente, pas à pas.
Consulter le programme et les horaires21 & 22 novembre 2026 · 12 heures de formation interactive · Places limitées
Quatre piliers essentiels à explorer, au quotidien.
Une approche accessible et concrète de l’équilibre physique féminin. Pas de discours compliqué : des repères, des exemples et des exercices pour mieux comprendre votre mode de vie.
Mieux manger
Comprendre l’équilibre alimentaire et faire des choix simples, adaptés à son quotidien.
Mieux récupérer
Identifier ses rythmes et découvrir les habitudes favorables à un sommeil de qualité.
Bouger avec sens
Intégrer une activité physique adaptée à ses capacités et à son mode de vie.
Retrouver de l’espace
Comprendre l’effet du stress et adopter des pratiques réalistes de gestion quotidienne.
Une formation que vous pouvez mettre en pratique dès le lendemain.
Les échanges et ateliers vous aident à identifier vos priorités, sans jugement ni autodiagnostic.
Vous ne repartez pas qu’avec des notes.
Votre carte de santé personnelle
Une auto-évaluation guidée des habitudes de sommeil, d’énergie, de digestion, de mouvement et de gestion du stress.
Une journée équilibrée à votre mesure
Des exercices pratiques autour des repas, de la récupération, de l’activité et du repos.
Un plan d’action sur 30 jours
Trois habitudes concrètes, des étapes réalistes et un tableau de suivi.
Un support et une attestation
Un support pédagogique et une attestation de participation après les deux journées.
Deux jours pour passer de la compréhension à l’action.
Formation en direct avec des temps d’explication, des cas pratiques et des ateliers guidés. Horaires de 9 h à 17 h, pauses incluses.
Jour 1 — Comprendre
Découvrir les bases, observer ses habitudes et apprendre à écouter les signaux de son corps.
- 09:00–10:30Les bases de la santé holistique
- 10:30–11:00Pause du matin
- 11:00–12:30Atelier « Ma carte de santé »
- 12:30–13:30Pause déjeuner
- 13:30–14:30Comprendre les signaux du corps
- 14:30–15:00Pause de l’après-midi
- 15:00–17:00Études de cas et atelier « Mon corps me parle »
Jour 2 — Appliquer
Approfondir les quatre piliers et composer une feuille de route simple pour la suite.
- 09:00–10:30Les 4 piliers de la santé physique féminine
- 10:30–11:00Pause du matin
- 11:00–12:30Atelier « Ma journée équilibrée »
- 12:30–13:30Pause déjeuner
- 13:30–14:30Du savoir aux habitudes durables
- 14:30–15:00Pause de l’après-midi
- 15:00–17:00Atelier final « Mon plan santé : 30 jours »
Chaque journée : 6 heures effectives de formation et 2 heures de pauses, réparties en trois temps clairement indiqués dans le programme ci-dessus.
Une approche holistique, une pédagogie concrète.
Dr Laila Qottaya est spécialisée en médecine holistique, médecine fonctionnelle et micronutrition.
À travers Holistic Health Academy, elle transmet une vision globale de la santé, attentive aux dimensions physiques, psychologiques, mentales et spirituelles, et à leur place dans la vie quotidienne.
Ce premier niveau est spécialement consacré aux fondamentaux de la santé physique de la femme.
Prête à investir dans votre connaissance de vous-même ?
Deux jours en direct, avec ateliers interactifs et support pédagogique. Notre équipe répond à vos questions via WhatsApp.
Tout ce qu’il faut savoir avant de s’inscrire.
La formation est-elle accessible sans connaissances préalables ?
Oui. Ce niveau 1 est conçu pour les participantes souhaitant acquérir les bases de la santé physique féminine et mieux comprendre leurs habitudes de vie.
La formation est-elle enregistrée ?
Les sessions sont annoncées en direct sur Google Meet. Pour toute question concernant un éventuel enregistrement ou un rattrapage, contactez l’équipe HHA avant votre inscription.
Quels sont les horaires ?
Les deux jours, de 9 h à 17 h avec trois pauses : 10 h 30–11 h, 12 h 30–13 h 30 et 14 h 30–15 h. Cela représente 6 heures effectives par jour.
Une attestation est-elle remise ?
Une attestation de participation de Holistic Health Academy est prévue à l’issue des deux jours. Il ne s’agit pas d’un diplôme professionnel ni d’une certification médicale.
Comment réserver ma place ?
Pour demander les modalités d’inscription, contactez l’équipe HHA via WhatsApp : Pays-Bas (0031 6 25 37 56 73) ou Maroc (+212 668 108 964). Les deux numéros sont accessibles directement sur cette page.
Faites de votre santé une connaissance qui vous appartient.
Rejoignez HHA Women · Niveau 1 et avancez vers des habitudes de santé plus conscientes.
Formation pédagogique de sensibilisation : elle ne constitue pas un diagnostic et ne remplace pas une consultation médicale.